I CONSIGLI CHE TI FANNO SENTIRE BENE…

 Da Aurélie Vangeon, Naturopata

Dopo le vacanze, spesso ci sentiamo stanchi con un sistema digestivo un po’ congestionato e squilibrato. Anche il nostro fegato ha sofferto dei nostri abusi alimentari e dell’alcool consumato in grandi quantità.

Oltre ad adottare una dieta equilibrata e a continuare a fare esercizio fisico regolarmente, alcune bevande possono aiutarti a sentirti più leggero e in forma!

Alcuni esempi qui sotto…

Infusioni disintossicanti

  • Rosmarino: permette di disintossicare il fegato delicatamente e di stimolare il corpo (prendere una tazza ogni mattina).
  • Ortica: agisce contro i dolori articolari, purifica il sangue e combatte l’anemia (si possono bere diverse tazze durante il giorno).

Bevande ricche di probiotici per rafforzare la flora intestinale

Kombucha e Kefir, entrambi composti da batteri e lieviti, hanno molti benefici: migliore digestione e transito, maggiore immunità, antiossidanti, pelle più bella, ecc.

Potete consumare un bicchiere al giorno (comprate il prodotto pronto nei negozi biologici o fatevelo da soli).

Decotto di argilla

L’argilla ha virtù assorbenti e rivitalizzanti che permettono di disintossicare e rafforzare il corpo.

Lasciate riposare per una notte (12 ore) un cucchiaio (usate legno, non metallo) di polvere di argilla verde in un bicchiere d’acqua. Coprire con un panno. La mattina a stomaco vuoto (diverse ore dopo se state prendendo dei farmaci), bevete l’acqua che “galleggia” sopra l’argilla.

Fate questa cura per 21 giorni.

Succhi di frutta

  • Carote per disintossicare il fegato (si trovano facilmente in bottiglie nei negozi biologici – un bicchiere ogni mattina o sera)
  • Mix di verdure di stagione se avete un estrattore di succo (2/3 di verdure e 1/3 di frutta per evitare che la miscela sia troppo dolce).
  • Verdure miste: sedano, finocchio, broccoli, mele, kiwi… ci sono molti mix che permettono al corpo di rigenerarsi.

Puoi aggiungere un po’ di zenzero per l’effetto stimolante e alcune spezie e provarlo per un giorno o ogni notte per una settimana.

Zuppa “Detox” da consumare come pasto unico la sera

Cuocere al vapore un porro, un piccolo broccolo, 2 carote, un aglio e una cipolla. Poi frullare con acqua (quantità da regolare secondo la consistenza desiderata), ½ cucchiaino di miso, curcuma, curry, gomasio e pepe.

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