Benefici della luteina

Prevenire la AMD con un integratore alimentare, è possibile!

Le virtù e i benefici della luteina

Nota per migliorare le prestazioni visive, la luteina limita l’affaticamento degli occhi, previene il rischio di AMD e cataratta e limita la loro progressione. Xantofilla della famiglia dei carotenoidi, è presente essenzialmente nelle verdure verdi.

Si trova in una forma più concentrata nel fiore della calendula (Tagetes Erecta).

Nel corpo umano, la luteina è concentrata nella retina e nel cristallino. Ha effetti protettivi e la conserva. Insieme alla zeaxantina, è uno dei principali costituenti del pigmento maculare della macula.

Da scoprire :
  • Il ruolo della luteina nel funzionamento dell’occhio
  • Integrare con la luteina, a cosa serve?
  • Come usare questo integratore alimentare?

Poiché non è prodotto dal corpo, l’unico modo per consumarlo è attraverso il cibo. Solo, la popolazione dei paesi industrializzati ingerisce in media da 1 a 2 mg/giorno, quando si consiglia di consumare da 6 a 10 mg/giorno per osservare i benefici.

Così, la luteina è un integratore alimentare ideale, raccomandato dal giugno 2002 dall’Agenzia francese per la sicurezza alimentare (ora ANSES).

Il ruolo della luteina nel funzionamento dell’occhio

Il ruolo del pigmento maculare

I nostri occhi ci permettono di vedere secondo un processo molto preciso. Gli oggetti emettono raggi di luce che passano attraverso la cornea, l’umor acqueo e poi il cristallino. Quest’ultimo li fa convergere verso la retina, dove vengono catturati dalle cellule fotorecettrici incaricate di trasformarli in impulsi nervosi. Il nervo ottico conduce gli impulsi nervosi al cervello, che li analizza e li trasforma in un’immagine.

Nella retina, c’è un’area, chiamata macula, dove l’acuità visiva è massima. La macula contiene il pigmento maculare, un’area composta principalmente da luteina e zeaxantina, due xantofille non sintetizzate dal corpo, che possono essere fornite solo dalla dieta.

Il pigmento maculare preserva la retina attraverso due meccanismi: filtra le onde luminose potenzialmente dannose per i fotorecettori e la sua azione antiossidante protegge la retina dallo stress ossidativo.

Il ruolo della luteina per gli occhi

L’assorbimento della luce genera radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento degli occhi. La luteina protegge la retina e il cristallino filtrando la luce blu dannosa e neutralizzando le specie reattive pro-ossidanti che possono danneggiarli.

Luteina, zeaxantina e astaxantina aiutano a proteggere le cellule epiteliali del cristallino dall’attacco dei raggi UVB.

Passare alla luteina,

è contribuire alla vostra buona visione.

A cosa serve l’integrazione di luteina?

Migliorare la visione

Secondo alcune ricerche, consumare più luteina può migliorare le prestazioni visive come l’acuità, il contrasto dei colori, l’abbagliamento o il disagio da scarsa illuminazione e l’affaticamento visivo in persone senza malattie degli occhi.

Nel 2008, Stringham e Hammond hanno stabilito che il consumo di 10 mg/giorno di luteina FloraGLO® e di 2 mg/giorno di zeaxantina per 6 mesi aumenta la densità ottica del pigmento maculare e le prestazioni visive in caso di abbagliamento nella maggior parte dei soggetti.

Nel 2009, uno studio dell’Università di Pechino ha dimostrato che il consumo di questo integratore alimentare aumenta le prestazioni visive delle persone esposte alla luce dello schermo del computer a lungo termine. Nel corso di 3 mesi, i ricercatori hanno osservato un miglioramento della sensibilità al contrasto con dosi di 6 e 12 mg/giorno e una tendenza al miglioramento dell’acuità visiva nelle persone integrate con 12 mg/giorno.

Secondo uno studio del 2011, l’assunzione di 6 mg/giorno di luteina per 1 anno, potrebbe migliorare la sensibilità al contrasto e la sensibilità retinica.

Nel gennaio 2013, nel loro studio condotto su 120 persone seguite per 1 anno, i ricercatori asiatici dimostrano che l’integrazione con 20 mg/giorno migliora la sensibilità al contrasto e l’abbagliamento in condizioni di scarsa luminosità. Notano anche un miglioramento significativo della visione durante la guida.

L’assunzione di luteina è quindi particolarmente interessante per il lavoro al computer, la guida notturna e le attività in condizioni di scarsa luminosità.

Ridurre il rischio di AMD e la sua progressione

La Degenerazione Maculare legata all’età (AMD) è una distruzione progressiva delle cellule della macula. AMD può portare alla perdita della visione centrale ed è la principale causa di perdita della vista nelle persone oltre i 60 anni nei paesi industrializzati.

Con l’età, il fumo o l’obesità, i livelli di pigmento maculare tendono a diminuire. I ricercatori hanno osservato che le persone con AMD hanno livelli più bassi di pigmento maculare rispetto a quelle senza. Hanno anche notato che una bassa densità ottica del pigmento maculare può essere associata a una maggiore possibilità di sviluppare o progredire in AMD.

Nel 1981, Nussbaum e il suo team sono riusciti a determinare, localizzare e comprendere il ruolo del pigmento giallo nella macula. Hanno suggerito il possibile ruolo delle xantofille nella maculopatia. Successivamente, è stato confermato il ruolo protettivo della luteina (da sola o combinata con altri nutrienti) nella prevenzione della AMD.

Così, l’integrazione di luteina con o senza zeaxantina aumenta non solo le loro rispettive concentrazioni nel siero o nel plasma, ma anche il DOPM.

Tra le ricerche su larga scala ci sono tre studi che vale la pena menzionare:

  • L’Age-Related Eye Disease Study (AREDS – 2004), condotto su oltre 3600 partecipanti seguiti per 6 anni. Questo studio ha dimostrato che l’integrazione con antiossidanti come la luteina e la zeaxantina di FloraGLO® ha ridotto il rischio di AMD umida, di atrofia del tessuto maculare e di druse.
  • Lo studio di Tan e colleghi del 2008, condotto su più di 2400 persone seguite per 10 anni, conferma l’interesse della luteina e della zeaxantina nel ridurre la possibilità di AMD nelle persone che ne consumano di più, e conferma la riduzione dei drusi lievi e reticolari in alcuni soggetti.
  • Lo studio AREDS 2, completato alla fine del 2012, condotto su 4000 persone seguite tra 5 e 6 anni: l’aggiunta di luteina (10 mg) e zeaxantina (2 mg) alla formula di base non ha ridotto il rischio di progressione di AMD avanzata. La conclusione è che l’integrazione con luteina + zeaxantina senza carotene è più efficace del solo carotene. I due carotenoidi sembrano essere molto efficaci se presi insieme.

Numerosi studi dimostrano l’efficacia della luteina.

 

Per quanto riguarda la sola performance visiva nei pazienti AMD, una serie di studi indica i benefici dell’assunzione di luteina (da sola o in combinazione con altri nutrienti).

Contribuisce al miglioramento delle funzioni visive come l’acuità visiva, la sensibilità al contrasto e il tempo di recupero dopo l’abbagliamento.

Tra questi studi, lo studio LAST (Lutein Antioxidant Supplementation Trial – 2004), dà risultati promettenti.

Condotto per 1 anno su 90 persone con AMD atrofica e ricevendo o un placebo, o 10 mg/giorno di FloraGLO® luteina, o 10 mg/giorno di FloraGLO® luteina + altri nutrienti, questo studio dimostra, tra le altre cose, che 10 mg di FloraGLO® Lutein :

  • Aumenta il DOPM del 36
  • Migliora l’acuità visiva
  • Migliora la sensibilità al contrasto

I numerosi studi scientifici condotti sull’argomento dimostrano chiaramente che l’integrazione di luteina riduce il rischio di sviluppare l’AMD.

Ridurre il rischio di cataratta e la sua progressione

La cataratta è causata da una progressiva opacizzazione del cristallino, che porta a una diminuzione della vista.

Diverse ricerche sottolineano i benefici dei due carotenoidi nella prevenzione e anche nel trattamento della patologia:

  • Che un’alta concentrazione plasmatica di luteina e zeaxantina è associata a una diminuzione del rischio di cataratta nucleare legata all’età negli anziani.

  • Che c’è una correlazione inversa tra un elevato consumo di luteina e zeaxantina in forma di cibo o integratori alimentari, e la prevalenza di cataratta nucleare (la forma più comune). Nel 2008, uno studio su più di 35.000 donne seguite per 10 anni ha mostrato che quelle che consumavano cibi o integratori ricchi di vitamina E, luteina e zeaxantina avevano un rischio minore di essere colpite.
  • Che i pazienti con cataratta tendono ad essere carenti di alcuni nutrienti come la luteina e la zeaxantina e che una carenza di questi due carotenoidi induce lo sviluppo dell’opacizzazione del cristallino tipica della cataratta.

 

Nel 2013, i risultati di una meta-analisi che includeva quasi 42.000 persone, sottolineano che ogni aumento dell’assunzione di luteina e zeaxantina di almeno 0,3 mg/giorno è associato a una riduzione del 3% del rischio di cataratta nucleare, una riduzione dell’1% della cataratta corticale e una riduzione del 3% della cataratta subcapsulare posteriore.

Per quanto riguarda le prestazioni visive, uno studio spagnolo del 2003 mostra in un piccolo numero di persone seguite durante 2 anni, che il consumo di frutta e verdura o di complementi alimentari ricchi di luteina può migliorare la vista.

 

Secondo gli scienziati, la luteina e la zeaxantina limitano il rischio di cataratta senile proteggendo il cristallino dallo stress ossidativo, che è in realtà una reazione di difesa della retina per limitare lo stress ossidativo e i suoi stessi danni.

Le ricerche condotte sull’argomento mostrano, nel complesso, che la luteina e la zeaxantina sono in grado di prevenire il rischio.

Per quanto riguarda le prestazioni visive dei pazienti raggiunti dalla patologia, sono necessari ulteriori studi per poter attestare l’efficacia di questi due carotenoidi.

Prevenire altre malattie degli occhi

Contro la retinite pigmentosa

Gli studi scientifici evidenziano il potenziale della luteina nella prevenzione e nel trattamento della retinite pigmentosa. L’integrazione di luteina da sola o associata alla vitamina A potrebbe aumentare il campo visivo e migliorare leggermente l’acuità visiva delle persone raggiunte da questa malattia. Questi risultati devono essere confermati da ulteriori ricerche.

Contro la retinopatia diabetica

Prevenendo lo stress ossidativo, la luteina potrebbe essere un interessante principio attivo per terapie preventive e neuroprotettive per la retina. L’accumulo di AGEs (Advanced Glycation Endproducts) sembra essere un processo chiave coinvolto nella retinopatia diabetica. Secondo Sun e il suo team, la luteina, tra gli altri (da microalghe nello studio), potrebbe limitare gli effetti deleteri di AGEs e quindi potrebbe giocare un ruolo positivo nel controllo dello sviluppo del diabete. Ulteriori ricerche sarebbero benvenute per confermare questi risultati incoraggianti.

Contro il glaucoma

La luteina potrebbe rappresentare una soluzione per i complessi trattamenti del glaucoma, ma sono stati condotti troppo pochi studi per raccomandare la sua integrazione in questo caso.

Va notato, tuttavia, che uno studio di Berlino del 2013 mostra che le persone con glaucoma hanno un contenuto inferiore di pigmento maculare.

Come usare questo integratore alimentare?

Vi consigliamo di seguire assiduamente i consigli di consumo dell’integratore alimentare a base di luteina. Puoi chiedere ai nostri esperti o al tuo medico.

  • Adulti

    • Prestazioni visive: da 6 a 10 mg al giorno
    • AMD: da 10 a 20 mg al giorno
    • Cataratta: da 6 a 10 mg al giorno

  • Controindicazioni e interazioni

    Nessuna controindicazione nota. Chiedere il consiglio di un professionista della salute se si stanno prendendo farmaci allo stesso tempo.

  • Informazioni aggiuntive

    La luteina viene assorbita meglio in presenza di grasso. Si consiglia di prendere luteina e carotene separatamente, lasciando un intervallo di tempo significativo tra i due. Per ulteriori informazioni, consultare un professionista della salute o contattare NATÉSIS®.

Aller en haute de page