La fitoterapia è una parte essenziale degli integratori alimentari. Le piante hanno molte virtù e possono prevenire o migliorare molti problemi di salute.
La valeriana, un piccolo fiore rosa pallido, può per esempio trattare i disturbi del sonno, il nervosismo e l’ansia. Usato da molti secoli, viene prescritto sotto forma di radice da infondere, o di estratto in compresse da prendere prima di andare a letto. È anche il caso dell’erba di San Giovanni, che ha molti benefici: anti-stress, anti-depressivo e circolatorio.
L’arpagofito, noto anche come artiglio del diavolo, aiuta ad alleviare i problemi articolari e muscolari e rallenta la progressione dell’artrite. È anche il caso del Pycnogenol, estratto dalla corteccia di pino di Landes, che promuove una buona circolazione del sangue e allevia le articolazioni.
La curcuma, composta da curcumina, riduce gli effetti dello stress ossidativo, e in alcuni casi previene diversi tumori. Il Nopal ha proprietà antinfiammatorie, e il suo uso è riconosciuto per alleviare il dolore gastrointestinale e prevenire le ulcere.